Iako je u naslovu 30 dana, ovaj izazov sastojat će se od ‘samo’ 29 koliko je dana u veljači ove godine.
Ideja za izazov došla je iz ovog članka na Indexu – vidi ovdje. Uglavnom, cilj je napraviti određeni broj sklekova u jednom danu (sukladno spolu i godinama), a tablica dolje daje pregled kako bi trebali izgledati ciljevi po skupinama:
Ukratko, žena moje dobi trebala bi biti u mogućnosti raditi 31+ skleka dnevno. Smatrali bismo je u ‘odličnoj’ formi.
Svatko bi trebao odrediti svoj dnevni cilj i pokušati ga ostvariti. To može biti, na primjer, 50 sklekova (ovisno o trenutnim mogućnostima) dnevno. Tada je tu brojku potrebno podijeliti na serije i pokušati ih napraviti u što manje serija. Moguće je serije rastegnuti tijekom cijelog dana ako su dovoljno ambiciozni.
Sklekove je vrlo važno izvoditi pravilno kako se ne bi ozlijedili. U članku Najčešće greške tijekom izvođenja sklekova možete pročitati kako raditi sklekove i izbjeći taj rizik. Oni koji ne mogu napraviti ‘pravi’ sklek, preporučam varijantu skleka na koljenima koji uopće nije lagan kada se radi ispravno i polako.
Uglavnom, neka se svatko odluči za svoju varijantu skleka, a kako je sve zanimljivije kad se radi u grupi, za sve one koji bi htjeli sudjelovati u ovom izazovu, napravila sam obrazac u koji biste, svakoga dana, trebali upisati koliko ste ih napravili toga dana. Prijavite se pod svojim imenom ili nadimkom (nemojte griješiti prilikom unosa jer vas Google neće prepoznati), a one koji imaju jedno od uobičajenih imena molim neka upišu prvo slovo prezimena ili koriste nadimak.
Link na obrazac je OVDJE. Možete ga spremiti na zaslon svoga mobitela kako ga ne biste morali svaki put pokretati s ove stranice.
A kako stojimo s rezultatima do sada možete provjeriti na linku OVDJE ili pogledajte graf ispod.
