Apdejt: prošao je mjesec izazova. Iako je najavljen kao 30-dnevni, bilježila sam rezultate cijelog mjeseca. Čitajte dalje ako vas zanima kako je prošlo.
Najava izazova prije 30 dana
Vjerujem kako je prva reakcija brrrr, ali pls da pojasnim. Ideja je ustati otprilike 1h ranije od uobičajenog (meni je to 5:30). U tih prvih sat vremena odraditi nešto važno i to samo za sebe (vježbanje, pisanje, čitanje) prije no što dan preuzme kontrolu. Mojih prvih sat vremena bit će vježbanje u prirodi. Ako se ne želite buditi ranije, možete pokušati buditi se svakoga dana u isto vrijeme, bez iznimke. Poanta je u samodisciplini, ne u tamnim podočnjacima 🙂
Inspiracija dolazi od čuvenog US marinca Jocka Willinka poznatog po buđenju i vježbanju u 4:30. Pogledajte SMASH THE DAY video. Ako vas to ne pokrene, ništa neće 😉
Konačan rezultat
Ovdje ispod možete vidjeti moj rezultat. Nakon nekoliko dana primijetila sam kako me strašno stresira budilica jer se godinama budim bez nje. Tada sam odlučila odlaziti u krevet otprilike u isto vrijeme (prilično rano), a buditi se ‘po osjećaju’. Time sam u velikom broju dana fulala zacrtanih 4:30, ali je na kraju mjeseca prosjek 4:56 što je više od pola sata bolje od uobičajenog. Po buđenju sam odlazila u šetnju, trčanje i/ili vježbanje u obližnjem parkiću pa sam tako tih prvih sat vremena u danu stvarno napravila puno za sebe kako je i bilo planirano.
Ako pogledate graf, samo je jedan dan bio preko 6:00, a samo 4 dulje spavanje od 5:30. Iako nisam ostvarila originalan cilj, ne mogu reći kako sam nezadovoljna. Naučila sam kako se treba ravnati po signalima koje ti tijelo šalje, naročito kad je san u pitanju. I da, bilo je buđenja u 4:00.
Novi cilj će također biti izazovan, ali će tražiti više sna nego ovomjesečni 🙂
